Znasz to uczucie, kiedy budzik dzwoni, a Ty już wiesz, że dzień będzie wyzwaniem? Brak siły, frustracja, problemy z koncentracją i efekty zdrowotne, które są dalekie od oczekiwań – brzmi znajomo?
Zrozumiem Cię jak nikt inny – wiem, co to znaczy czuć się przytłoczoną obowiązkami i brakiem czasu na siebie. Wiem też, że Twoje zdrowie nie może dłużej czekać na „lepszy moment”. Stworzyłam tę ofertę, aby pomóc Ci wprowadzić realne zmiany w prosty sposób, bez konieczności spędzania całego dnia w kuchni czy popadania w perfekcjonizm. Razem stworzymy plan, który będzie działał dla Ciebie – dostosowany do Twojego stylu życia, codziennych wyzwań i potrzeb zdrowotnych.
Co możesz zyskać?
-
Energię od rana do wieczora – koniec z uczuciem, że nie masz siły wstać z łóżka. Wreszcie przestaniesz padać na kanapę po pracy i zaczniesz robić rzeczy, na które do tej pory brakowało Ci energii (tak, nawet te fajne!).
-
Lepsze samopoczucie i wygląd.
-
Prosty plan, zero stresu – żadnych dziwnych diet, setek zakazów czy wielogodzinnego gotowania. Nauczysz się, jak jeść dobrze, smacznie i szybko – a jednocześnie tak, żeby to działało na dłuższą metę.
-
Więcej pewności siebie – poczujesz, że masz kontrolę nad swoim zdrowiem i ciałem.
-
Luz w głowie – koniec z wyrzutami sumienia po „gorszym” dniu czy kawałku ciasta. Nauczysz się, jak cieszyć się jedzeniem bez stresu, że coś zaprzepaścisz.
-
Kogoś, kto Cię rozumie – wspólnie przejdziemy przez ten proces, bez oceniania, z pełnym wsparciem i dawką motywacji. Zyskasz nie tylko zdrowie, ale i poczucie, że w końcu ktoś faktycznie Cię słucha.
Co mówią o współpracy moje klientki?
Jak wygląda współpraca?
Czas trwania: 2 miesiące z możliwością kontynuacji
Liczba spotkań: 4 indywidualne konsultacje
Forma: Online
Spotkanie 1: Twoje potrzeby i priorytety
-
Zrozumienie Twoich objawów, wyzwań i tego, co najbardziej Cię blokuje.
-
Wspólnie ustalamy realne cele na najbliższe 2 miesiące.
-
Szczegółowy wywiad zdrowotny i analiza Twoich dotychczasowych doświadczeń.
-
Analiza niedobór pokarmowych (polecajka co warto jeszcze sprawdzić)
-
Dopasowanie suplementacji wspierających pracę tarczycy (plan suplementacji z konkretnymi polecajkami)
-
Wskazówki, jak bezpiecznie wdrożyć suplementację.
-
Strategie na poprawę jakości snu, zarządzanie stresem i aktywność fizyczną.
Spotkanie 2: Proste zmiany, duże efekty
-
Omówienie kluczowych zasad wspierających tarczycę: odpowiednie makroskładniki, unikanie potencjalnych „triggerów” w diecie.
-
Analiza Twojego żywienia i wprowadzenie zmian, które nie wymagają godzin w kuchni, prostych i szybkich rozwiązań dostosowanych do Twojego trybu życia.
-
Podpowiedzi, jak wprowadzać zdrowe nawyki bez rezygnacji z małych przyjemności.
Spotkanie 3: Twoje pierwsze efekty
-
Analiza, co działa najlepiej, i wzmacnianie tych obszarów.
-
Wprowadzanie zmian, jeśli zauważysz trudności lub brak efektów w danym obszarze.
-
Przygotowanie Cię na dalszą drogę – jak radzić sobie z wyzwaniami.
Spotkanie 4: Twój plan na przyszłość
-
Podsumowanie osiągnięć – co udało się poprawić, jak się teraz czujesz.
-
Dzielenie się wskazówkami na dalszą pracę – jak nie wracać do punktu wyjścia.
-
Wskazówki dotyczące dalszego wspierania tarczycy w codziennym życiu.
Dodatkowo otrzymujesz:
-
Dwa 7-dniowe jadłospisy dopasowane do Twoich potrzeb:
-
Każdy jadłospis dostosowany do Twoich preferencji, stylu życia i ewentualnych nietolerancji.
-
Szybkie przepisy, które nie zajmą Ci więcej niż 15-20 minut dziennie.
-
-
Dostęp do aplikacji z Twoim planem żywieniowym
-
Wszystkie przepisy, jadłospisy i listy zakupów w jednym miejscu – łatwe w użyciu na telefonie.
-
Możliwość śledzenia postępów i wprowadzania notatek.
-
-
Stały kontakt ze mną przez cały czas trwania współpracy
-
Odpowiem na Twoje pytania, rozwieję wątpliwości i wesprę Cię w trudniejszych momentach.
-
-
Karty pracy, które pomogą wprowadzać zmiany
Inwestycja w zdrowie:
Koszt całego programu – 799zł za 2 miesiące współpracy
Elastyczna opcja: możliwość rozbicia na 2 raty po 399 zł
To inwestycja, która zwróci się w lepszym samopoczuciu, większej energii i zdrowiu na lata w cenie codziennej kawy na mieście.
Co dalej po programie?
Po zakończeniu 2 miesięcy masz możliwość kontynuacji współpracy. Cenę uzależniamy od Twoich potrzeb, w zależności czy kontynuujemy współpracę z planami żywieniowymi czy bez.
Dlaczego warto?
-
Indywidualne podejście: każda klientka ma inne potrzeby, dlatego wszystkie zalecenia są dostosowane do Twojej sytuacji.
-
Skuteczność, nie perfekcjonizm: uczę, jak zadbać o zdrowie w sposób realistyczny, który nie wymaga poświęcania całego dnia na gotowanie.
-
Zrozumienie i wsparcie: jako specjalistka ds. tarczycy rozumiem Twoje problemy, a jako mama wiem, że czas to zasób, którego zawsze brakuje.
Zarezerwuj miejsce już dziś, pisząc do mnie
wiadomość prywatną na Instagramie
lub na e-mail kontak.dietetyk@gmail.com
Nie odkładaj zdrowia na później! – zasługujesz na życie pełne energii i radości. Zmiany nie potrzebują dobrego momentu - zmiany potrzebują Ciebie!
Czy za rok o tej porze chcesz być w tym samym punkcie co dzisiaj? Zdecyduj:)
